Hoy en día, cada vez más personas toman conciencia de su figura. Pero debido a que están tan ocupadas con sus vidas y sus negocios, no tienen tiempo para hacer ejercicio. Si eres de estas personas, deberías pensar seriamente en construir tu propio gimnasio en casa.
También es verdad que, aunque la membresía del gimnasio local puede ser muy accesible y proporciona todo el equipo necesario para los entrenamientos, aún surgen conflictos. Esto implica que tengas que adaptarte a los horarios de apertura del gimnasio o el estrés de viajar de su casa al gimnasio. Incluso, a veces las condiciones climáticas adversas pueden incidir en que interrumpas tu plan de ejercicios.
Por eso, en caso de que enfrentes estas u otras dificultades, debes considerar construir tu propio gimnasio en casa. Así puedes lograr tus objetivos de acondicionamiento físico y mantenerte en forma.
Con estas ideas en mente, en este artículo informativo abordamos lo que consideramos que debes tener en cuenta para tener un gimnasio en casa. Además, tendrás conocimiento sobre qué debes pensar si quieres comprar equipos de fitness para el hogar.
Sin más, ¡comencemos!
¿Qué equipo debo comprar para tener un gimnasio en casa?
Hay varias gamas de equipos de ejercicio que puedes utilizar en casa. El tiempo y las condiciones climáticas ya no son un problema. Puedes hacer sus ejercicios dentro de tu horario establecido. Pero la pregunta es: ¿qué equipo vas a comprar?
Si estás comenzando tu aventura, o vuelves a estar activo(a) con el fitness después de un largo descanso, es recomendable no buscar tu gimnasio en casa. En su lugar, debes inscribirte en un gimnasio local dentro de un período corto.
Conocer los equipos de fitness que tienen los gimnasios puede ayudarte a ver muchos equipos de ejercicios disponibles en el mercado hoy en día. También puedes preguntar a tu instructor(a) de acondicionamiento físico acerca de las ventajas y desventajas de cada equipo para hacer ejercicio. Incluso, puedes indagar más a profundidad cómo este equipo puede satisfacer tus necesidades de acondicionamiento físico y fitness.
Por lo tanto, con toda esta información, puedes saber más sobre el equipo que comprarás para tu gimnasio en casa.
Para un gimnasio en casa me gustan las pesas. ¿Qué debo hacer?
Bueno, si te gusta el entrenamiento con pesas, entonces el primer paso es comprar un juego de pesas.
Aquí puedes comprar pesas libres que son menos costosas. Para que tengas una referencia, en Estados Unidos los precios pueden ser tan bajos como 50 dólares o menos. Pero necesitas una combinación de pesas de 4,5 kg (10 lb) y 9 kg (20 lb), que es un juego de mancuernas, pero de mano con barra. El extremo de esta barra se puede reemplazar con otros pesos para mayor flexibilidad, y hay diferentes tipos de barras.
Pero depende de ti elegir si vas a usar pesas de plástico o de metal. Las pesas de metal son las pesas tradicionales que se usaban incluso antes, pero las pesas de plástico son más modernas. Y, a menudo, son pesas rellenas de arena.
¿Son buenas las máquinas de pesas para un gimnasio en casa?
Definitivamente sí. Puedes considerar las máquinas de pesas si deseas ejercitar grupos específicos de músculos de una manera más segura, incluidos bíceps, deltoides y cuádriceps. Además, las pesas libres no pueden proporcionar buenos ejercicios para los isquiotibiales y los grupos musculares de las pantorrillas.
Sin embargo, debes pagar el precio de una máquina de pesas. Los costos y las configuraciones pueden variar ampliamente desde una simple máquina de resistencia hasta una pila de pesas ajustable de varias estaciones.
En definitiva, para tener una máquina de pesas podrías gastar cientos o miles de dólares.
¿Me convendría una máquina escaladora?
La máquina escaladora es otra alternativa popular como parte de tu gimnasio en casa. Un modelo simple de máquina escaladora puede ofrecerte un mejor entrenamiento cardiovascular. Además, la escaladora para cardio genera un bajo impacto en tus articulaciones al hacer ejercicio para fortalecer las pantorrillas y los muslos. Este tipo de máquina también ahorra espacio y puede costar entre 80 y 150 dólares.
Una escaladora para ejercicios más compleja tiene velocidad ajustable, nivel de resistencia, distancias de pedal y más. También incluye un HRM (monitor de frecuencia cardíaca), así como lecturas digitales de la distancia escalada, las calorías quemadas y la velocidad. Puede costar entre 1.700 y 2.000 dólares.
¿Sería conveniente tener una máquina de correr para el gimnasio en casa?
Por supuesto. Este tipo de máquina es un elemento básico en los gimnasios de todo el mundo. Por ende, las cintas de correr siguen siendo uno de los equipos de fitness más populares, y por una buena razón.
Si tu objetivo consiste en mejorar tu estado físico, perder peso, aumentar tu resistencia, o trabajar en rehabilitación, una caminadora doméstica es una excelente opción.
Los precios de estas máquinas dependen de los tipos, modelos, marcas y características. Ahí tendrías que buscar la máquina de correr que se adapte a tu presupuestos y espacio. Estos varían entre 500 y 800 dólares… ¡y más!
En definitiva, construir tu gimnasio en casa puede costarte dinero. Sin embargo, si tienes la posibilidad, vale la pena invertir para satisfacer tus necesidades de acondicionamiento físico.
Cosas a considerar al comprar equipos de fitness para el hogar
Ya hemos abordado algunos de los equipos fitness que puedes comprar para tener tu propio gimnasio en casa. Sin embargo, debes saber que hay ciento lotes de equipos de fitness para el hogar hoy en día que se venden en el mercado. Entonces, no debes cometer el error de comprar algo y luego lamentarte por qué lo compraste después de uno o dos días.
Los tipos de equipos de acondicionamiento físico en el hogar varían, y siempre debes tener una buena razón para comprarlos. En este sentido, no creas en todo lo que le dicen los comerciales sobre el equipo. Algunos equipos pueden parecer fáciles de usar en la televisión, pero en realidad, puede que no funcionen para ti.
Por eso, trata de hacerte estas preguntas antes de agarrar tu billetera y comprar ese equipo.
¿Realmente necesitas ese equipo para tu gimnasio en casa?
El equipo debe adaptarse a tus intereses y necesidades. Las actividades que realizarás con el equipo de ejercicios deben ser desafiantes y algo para disfrutar.
Además, comprar equipo nunca es una garantía de que lo usarás, especialmente si es algo nuevo que hace que sea más difícil de usar.
Por lo tanto, asegúrate de que ya conoces el equipo y que es algo que ya probaste en un gimnasio. Y comienza comprando pequeños tipos de equipos que estén alineados con sus intereses.
¿Puedes pagar el equipo de fitness?
No te dejes engañar por la idea de que te verás obligado a usar algo porque gastaste demasiado dinero en ello. Los tipos de equipos costosos nunca son una garantía de que los usarás o de que serán efectivos para ti. Aquí considera siempre cuánto estás dispuesto a pagar por cierto equipo. Además, pregúntate si vale la pena.
Siempre verifica la calidad antes de comprar el equipo de ejercicio. En este sentido, el precio puede ser barato, pero ten en cuenta que la calidad también puede ser baja. O puede ser caro pero la calidad no es tan buena. Entonces, puedes intentar elegir alternativas más económicas, pero sin sacrificar la calidad del equipo.
También puedes buscar algunos tipos de equipos de fitness usados. La mayoría de las veces, aquí es donde encuentras una mejor oferta. Incluso puedes encontrar tipos de equipos de ejercicios que no parecen haber sido utilizados a un precio muy bajo. O puedes encontrar el equipo con tres meses de antigüedad, pero el precio es casi la mitad del original.
¿Tienes suficiente espacio para tu gimnasio en casa?
Esto es a menudo lo que los compradores olvidan considerar. Trata de tener en cuenta primero dónde colocar, por ejemplo, una cinta de correr antes de comprarla. Lo que te queremos decir es que, antes de comprar alguna máquina para fitness, asegúrate de saber dónde la colocarás.
Es posible que su lugar no sea precisamente el más adecuado para acomodar el equipo de fitness. Por lo tanto, planifica y asegúrate de que el equipo se pueda colocar en tu hogar sin causar molestias.
¿Es seguro para ti?
Si tienes condiciones existentes, asegúrate de consultar con tu médico de que el equipo de fitness es seguro para ti. Algunos equipos pueden ser dolorosos de usar, y pueden causar daño a tu cuerpo. Así que asegúrate de probarlo antes de comprarlo.
También te sugerimos que primero consideres si un gimnasio cerca de ti ya tiene ese equipo. Puedes ahorrar dinero con solo registrarte en un gimnasio y usar el equipo en vez de pagar el precio que gastarías si compraras ese producto.
En definitiva, la compra de tipos de equipos de fitness debe hacerse con consideración. Por eso, no compres por impulso. Y, si puedes, pide siempre la opinión de un instructor de gimnasia profesional antes de comprar algo.
