Hoy en día, cada vez se ofrecen más remedios en el mercado para aquellas personas que desean perder peso. Entre estos se encuentran las dietas para bajar de peso que vienen en forma de productos, suplementos y programas. Pero si hay algo que los expertos considerarían más seguro son las actividades aeróbicas.
En este sentido, no es menos cierto que los ejercicios aeróbicos implican hacer un menor esfuerzo en una actividad durante un período de tiempo más largo. Por eso, muchos dicen que esta podría ser una herramienta eficaz para lograr beneficios para la salud a largo plazo.
Y en vez de invertir dinero (que a veces es bastante) en dietas y productos ineficaces, deberías concentrarte mejor en las actividades aeróbicas.
Entonces, te traemos aquí las razones por la que creemos que debes conocer para que no te dejes engañar por aquellos que hablan de fabulosas dietas para bajar de peso en solo días.
Así, que continúa leyendo….
¿Por qué debes tener cuidado con productos y dietas para bajar de peso “en tiempo récord”?
Antes de participar en cualquier dieta, producto o programa de pérdida de peso, debes asegurarte de comprender completamente sus efectos y posibles efectos secundarios. Así podrás evitar volver a la forma que querías tener en algún momento después de perder peso. Es por ello que tener conocimiento sobre estos productos y los posibles riesgos asociados con ellos puede darte una idea de cuáles puedes consumir. Además, podrías saber mucho más sobre las dietas en las que puedes participar o los programas en los que puedes inscribirte.
Sin embargo, debes saber que la mayoría de los estudios muestran que las dietas que promueven la pérdida de peso de más de dos libras por semana no son seguras. Esto se debe a que aumentan la posibilidad de problemas de salud graves en comparación con la pérdida de peso gradual. Los expertos médicos también están de acuerdo en que perder peso a un ritmo más lento puede reducir los riesgos de problemas de salud que relacionados con la pérdida de peso rápida.
Además, las dietas de moda y los productos de pérdida de peso rápida disponibles en la actualidad no solo ignoran lo importante de una buena nutrición. También dichas dietas violan totalmente los principios básicos de varias pautas dietéticas que se deben considerar.
Por eso, no te sientas abrumado con la promesa de una pérdida de peso rápida. En este sentido, cualquier afirmación de que una persona puede perder peso casi sin esfuerzo es inventada.
Estas son solo algunas de las razones por las que cada vez más expertos recomiendan medios seguros para reducir el peso, como las actividades aeróbicas.
Ideas equivocadas sobre las dietas para bajar de peso rápidamente
Como ya hemos dicho, existen graves riesgos para la salud e impactos psicológicos negativos provocados por las dietas inútiles para bajar de peso. Pero no solo eso. La pérdida de peso inadecuada mediante el uso de productos no recetados o dietas que no han demostrado ser efectivas puede provocar depresión y un sistema inmunológico debilitado.
Esta es la razón por la que los expertos recomiendan encarecidamente formas seguras de estar en forma y delgado a través de actividades aeróbicas. Muchos dicen que perder peso con ejercicios aeróbicos puede ser frustrante por el tiempo que empleas en ello. Pero, en realidad puedes verlo como una hazaña gratificante una vez que hayas alcanzado tu peso y figura ideales.
Para ayudarte a mantener el peso que has perdido con ejercicios aeróbicos simples, aquí hay algunas cosas que te dicen que debes saber que no son correctas:
- La «dieta baja en carbohidratos» es la única manera de perder peso. Esta es probablemente una de las mentiras más grandes que promueve la gente de la industria de la pérdida de peso hoy en día. ¿Por qué? Pues porque eliminar todos los carbohidratos y almidones solo resultará en la falta de nutrición que necesita el cuerpo, especialmente los tejidos musculares. Y esto no hacen parte de las recetas saludables que necesitas.
- Se necesita mucho tiempo para incluir un programa de pérdida de peso en tu agenda. Esto tampoco es cierto. Si crees que no puedes manejar tu pérdida de peso por ti mismo, opta por inscribirte en una opción de pérdida de peso segura y responsable. Dichas variantes pueden ser clases de aeróbicos que se ajusten a tu horario, e incluso puedes hacer otras cosas por ti mismo.
Entonces, ¿qué hacer?
Los aeróbicos han sido un fenómeno mundial desde los años 80, y la mayor parte del mundo lo sabe. En realidad, los ejercicios aeróbicos son un método de ejercicio físico para producir cambios beneficiosos en los sistemas respiratorio y circulatorio. Esto se logra a través de actividades que requieren un modesto aumento de la ingesta de oxígeno y, por lo tanto, pueden mantenerse.
Debido a las muchas enfermedades nuevas de hoy (hipertensión, tipo 2, diabetes y otras afecciones cardiovasculares) provocadas por el estilo de vida físico generalmente inactivo del hombre moderno, los expertos recomiendan fuertemente los ejercicios aeróbicos para todos.
Por eso, también se ha estudiado que los ejercicios aeróbicos son una mejor opción para bajar de peso que las dietas que se dicen “rápidas” para lograrlo.
Modalidades de ejercicios aeróbicos y muchísimas. Sin embargo, puedes seleccionar aquellas que mejor se acoplen a tu forma de vida. Y lo único que tienes que hace es trazar un plan de ejercicios, convertirlo en una rutina, y ¡cumplirlo! Esto lo puedes combinar con un plan alimenticio y la ingestión de comidas saludables que te ayudan a quemar grasas.
Así podrás tener una vida saludable, en vez de tener que utilizar esas riesgosas dietas para bajar de peso y productos que te venden como la solución ideal.
Así que, ¡manos a la obra!
